Entrenamiento de intervalos con ENGO

Nada mejora el rendimiento en carrera de forma tan fiable como el entrenamiento de intervalos. Hecho con constancia y precisión, lleva a más velocidad y mejores resultados en competición.

El reto del entrenamiento de intervalos

Existen muchos tipos de series, pero en todas ellas los ingredientes clave son los mismos: tiempo e intensidad. Hasta ahora, gestionar bien estas dos variables iba de lo más o menos acertado a la pura improvisación.

La mayoría empezamos a entrenar guiándonos por sensaciones, lo que se conoce como PSE (percepción subjetiva del esfuerzo). En esta escala sencilla, un PSE de "1" era muy fácil y un "10" durísimo; en algún punto intermedio estaban las intensidades que realmente sacaban partido a cada entrenamiento.

Con el tiempo, el método PSE aplicado a los intervalos ayudaba a desarrollar cierto sentido del ritmo, pero no era ni la forma más rápida ni la más precisa de entrenar.

Nueva tecnología para corredores

Por suerte, hoy contamos con herramientas de vanguardia para optimizar nuestro progreso. Para los corredores de fondo que buscan una vía más fiable para mejorar su rendimiento, el producto más nuevo y emocionante son las gafas ENGO.

ENGO integra la innovadora microelectrónica ActiveLook™ en unas gafas pensadas para deportistas, que recogen los datos de tu reloj Garmin y los proyectan directamente en tu campo de visión.

Vista de datos personalizada

Hoy en día los deportistas están desbordados de cifras, muchas de ellas irrelevantes para mejorar el rendimiento. Las gafas ENGO ayudan a poner orden en ese exceso de datos, permitiendo personalizar qué información se muestra y centrarse en las métricas clave para cada objetivo.

Eligiendo entre la amplia variedad de campos de datos disponibles en los dispositivos Garmin, cada deportista puede crear la pantalla en tiempo real que más le sirve. Imagina cómo cambian tus sesiones cuando tiempo, ritmo y distancia están siempre disponibles en tiempo real, con solo un vistazo, sin tener que romper la zancada para mirar el reloj.

El ritmo perfecto

Ahora los corredores pueden ejecutar los entrenamientos de intervalos más complejos y exigentes con la confianza que solo da tener el esfuerzo y el rendimiento a la vista en tiempo real.

Esa mejora de forma física se traduce después en carreras perfectamente gestionadas, gracias al feedback en tiempo real de las gafas ENGO.