Corre con potencia y alcanza tus objetivos: cómo ENGO Las gafas impulsaron mi carrera perfecta

El ENGO La comunidad está en auge, Y la historia de Geo es un ejemplo perfecto de por qué. A medida que más atletas descubren el poder de ENGO gafas, Los métodos de entrenamiento innovadores, como el entrenamiento basado en el esfuerzo con sensores de potencia, están ganando terreno. El viaje de Geo desde la recuperación de una lesión hasta su mejor tiempo personal en maratón demuestra el poder transformador de este enfoque. Todo ello resaltando las capacidades únicas de ENGO.

"El año pasado, Me estaba recuperando de una lesión y me enfrentaba a un desafío de maratón. Tres maratones en rápida sucesión dejaron mi cuerpo maltratado, y la recuperación era primordial. Entonces, En enero, Comencé a entrenar con un nuevo enfoque: Entrenamiento basado en el esfuerzo impulsado por ENGO gafas.

Esta vez, Abandoné los objetivos de ritmo y frecuencia cardíaca. Recuperándose de una lesión, No quería correr el riesgo de sobreentrenar. En cambio, Me concentré en Desarrollar fuerza, movilidad y tolerancia al esfuerzo puro.

¿Mi plan? Seis carreras a la semana, dos sesiones de fuerza, y trabajo de movilidad dedicado. Pero la clave era entrenamiento por esfuerzo percibido, con el 80% de mis carreras enfocadas en lo fácil, esfuerzos basados ​​en el poder. Los 2 días restantes se reservaron para sesiones más duras: carreras de ritmo y esfuerzos de umbral. A medida que se acercaba el día de la carrera, Incorporé esfuerzos a ritmo de maratón en mis carreras largas.

ENGO Las gafas se convirtieron en mi arma secreta. Con los datos de potencia de Stryd mostrados en mi campo de visión, Pude ver mi esfuerzo en tiempo real. Esto me ayudó a mantener la disciplina, Manteniendo mi potencia de salida en la zona objetivo incluso en días difíciles. Atrás quedaron los días de adivinar o de esforzarse demasiado en terrenos más montañosos. ENGOLa visualización de datos de me ayudó a optimizar mi entrenamiento y realizar un seguimiento de mi progreso.

Desarrollar la confianza con entrenamiento basado en el esfuerzo: Cada cuatro y ocho semanas, Incluí algunas pruebas de máximo esfuerzo. Estos datos me permitieron predecir mi objetivo de potencia para el maratón: una pieza crucial para mi estrategia de carrera.

Día de la carrera: Las divisiones negativas siempre me habían eludido. Pero esta vez, con mi entrenamiento basado en potencia y ENGOla orientación de, Me sentí confiado. ¿Mi estrategia? Empiezo con mi esfuerzo base de maratón (260) y auméntalo gradualmente a lo largo de la carrera.

Los primeros 5 kilómetros transcurrieron con suavidad. Mantuve mi poder perfectamente dentro del alcance, terminando la primera media maratón con un sólido 262. Con ENGO, Podría monitorear fácilmente mi valor de potencia promedio en bloques de 5 kilómetros. Verme permanecer dentro del rango objetivo alimentó mi confianza.

A mitad de camino, con una posibilidad de terminar en menos de tres horas, Aumenté un poco el esfuerzo. En el kilómetro 30, Mi potencia promedio fue 264. Incluso en el kilómetro 40, con la fatiga asentándose, Mantuve un respetable 263.

Cruzando la línea de meta, Esperaba un final de tres horas. Pero el reloj tenía una sorpresa: ¡exactamente tres horas! Mi objetivo no era un tiempo específico, pero a maximizar mi estado físico actual. ENGOLa visualización de datos fue clave. Pude ver mi esfuerzo en tiempo real, adaptarse a las condiciones de la carrera, y esforzarme hasta el límite."

Crédito @GeoJolly

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