L'entraînement fractionné avec engo

Rien n'améliore la performance en course à pied de façon plus fiable que le fractionné. Réalisé avec régularité et précision, le fractionné permet de courir plus vite et d'obtenir de meilleurs résultats en course.

Le défi du fractionné

Il existe de nombreux types de séances de fractionné, mais leurs deux ingrédients communs restent le temps et l'intensité. Jusqu'à présent, gérer l'interaction entre ces deux variables allait de l'approximatif au pur hasard.

La plupart d'entre nous avons commencé notre entraînement course à pied en nous fiant aux sensations, ce qu'on appelle communément la RPE (l'échelle de perception de l'effort). Sur cette échelle simple, une RPE de « 1 » correspondait à un effort très facile, et « 10 » à un effort extrêmement dur ; quelque part entre les deux se trouvaient les intensités recherchées pour tirer le meilleur de nos séances.

Avec le temps, la méthode RPE appliquée au fractionné a permis de développer un sens de l'allure raisonnable, mais l'expérience restait ni la plus rapide, ni la plus précise.

Une nouvelle technologie pour les coureurs

Heureusement, nous disposons aujourd'hui d'outils de pointe pour optimiser notre progression à l'entraînement. Pour les coureurs de fond en quête d'un moyen plus fiable d'améliorer leur performance, le produit le plus récent et le plus prometteur, ce sont les lunettes engo.

engo intègre la technologie microlectronique novatrice ActiveLookTM dans des lunettes conçues pour les athlètes, qui récupère les données de votre montre Garmin et les projette dans votre champ de vision.

Un affichage de données personnalisé

Aujourd'hui, les athlètes sont submergés de chiffres, dont beaucoup n'ont aucun rapport avec l'amélioration de leur performance. Les lunettes engo permettent de faire le tri en laissant chaque athlète personnaliser les informations affichées, pour se concentrer sur les indicateurs clés vraiment liés à ses objectifs.

En choisissant parmi le large éventail de champs de données disponibles sur les appareils Garmin, chaque athlète peut créer un affichage en temps réel qui a vraiment du sens pour lui. Imaginez ce que deviennent vos séances quand votre temps, votre allure et votre distance sont toujours disponibles en temps réel, d'un simple coup d'œil, sans jamais avoir à rompre votre foulée pour regarder votre montre.

Une allure parfaitement maîtrisée

Les coureurs peuvent désormais exécuter les séances de fractionné les plus complexes et les plus exigeantes avec la confiance que seule procère une conscience en temps réel de son effort et de sa performance.

Ils peuvent ensuite transformer cette meilleure condition physique en courses parfaitement maîtrisées, grâce au retour en temps réel offert par les lunettes engo.