Votre coach est déjà dans vos lunettes

Le meilleur dans le fait de s'entraîner avec un coach, ce n'est pas le plan.

C'est cette voix dans l'oreille pendant le troisième fractionné, quand vos jambes vous disent de lâcher et que votre allure glisse et que vous avez besoin qu'on vous dise : tu y es encore, tiens la zone.

La plupart d'entre nous n'ont pas ça. On a une montre. On baisse les yeux, on perd sa concentration, on regarde encore. On termine le fractionné sans trop savoir si on l'a réussi ou lâché. Résultat, on se sent incertain sur la qualité de l'exécution, et ça rend les séances frustrantes et inefficaces.

Ça change avec le nouveau mode Entraînement d'engo3.

Remarque : ce mode est disponible uniquement avec Garmin pour le moment. Si vous vous entraînez avec Apple Watch, il n'est pas encore disponible en raison d'une contrainte watchOS. Nous travaillons avec Apple pour la lever et vous tiendrons informés de son évolution.

Ce que fait le mode Entraînement

Chargez n'importe quelle séance structurée, échauffement, fractionnés, fartlek, récupération, retour au calme, et votre engo3 devient le coach que vous n'avez jamais eu sur la piste. Chaque étape de votre séance apparaît directement devant vous : ce que vous faites maintenant, ce qui arrive ensuite, la distance parcourue.

Toute séance construite dans Garmin, ou provenant d'une application connectée à Garmin comme Runna, TrainingPeaks ou Zwift, fonctionne et s'affiche dans vos lunettes engo3. Rien à gérer dans l'application engo, rien à craindre, les lunettes détectent la séance dans votre Garmin et basculent automatiquement en mode Entraînement.

Et la jauge en direct vous indique en temps réel si vous êtes dans la zone, si vous poussez trop fort, ou si vous laissez du temps sur la table. Pas besoin de baisser les yeux. Pas besoin de deviner. Courez, c'est tout.

Chaque phase de votre séance, couverte

Échauffement. Votre engo3 affiche votre allure ou fréquence cardiaque cible directement devant vous dès la première foulée. Démarrez à la bonne intensité, ni trop vite, ni trop lentement. Une bonne séance commence toujours bien.

Fractionnés et fartlek. C'est là que se joue le travail. La jauge en direct vous indique exactement où vous en êtes, pas à pas. Tenez la zone. Faites compter chaque fractionné.

Récupération. Ne laissez pas la récupération devenir des kilomètres perdus, et ne la transformez pas non plus en pause. Votre engo3 garde votre allure et votre fréquence cardiaque de récupération dans la cible pour arriver prêt au fractionné suivant.

Retour au calme. Redescendez progressivement. La jauge reste avec vous jusqu'à la dernière foulée, parce que la façon de terminer compte aussi.

Ce qu'il faut retenir

De l'échauffement au retour au calme, engo3 vous guide à chaque étape. Vous n'avez plus qu'à courir.