Emmanuel Bonnier : recordman du monde, en pleine ascension sur l'ultra distance

Emmanuel Bonnier s'est mis à la course à pied en 2017, à la suite d'un défi lancé par ses frères Steeve et Yohan. Huit ans plus tard, il détient un record du monde Guinness, termine parmi les meilleurs sur certaines des courses d'ultra distance les plus exigeantes de France, et rejoint aujourd'hui la Team engo. Sa prochaine étape : continuer de progresser vers l'élite de l'ultra distance.

Le record qui l'a fait connaître

En mai 2025, Emmanuel décroche le record du monde Guinness du marathon le plus rapide couru en pyjama, en 2 heures 42 minutes, battant l'ancien record de 2 h 46 min 37. L'homologation est arrivée seulement 30 jours après la course, un délai particulièrement court pour une certification Guinness. Ce record l'a fait connaître bien au-delà de la communauté de l'ultra, mais pour lui, ce n'est qu'une étape parmi d'autres dans un parcours d'entraînement construit sur la régularité.

Une progression continue dans l'ultra distance

Les résultats d'Emmanuel ne cessent de progresser. En juin 2025, il termine 3e au scratch de L'Ultra Marin Grand Raid, une course de 175 kilomètres, en 15 h 52 min 16. Un an plus tard, en juin 2026, il revient sur le même parcours et grimpe à la 2e place, en 15 h 05 min 10. Entre les deux, il remporte l'Ultra-Trail de l'Île d'Oléron en 7 heures 52 minutes, et affiche un record personnel de 2 h 27 min 46 sur marathon et de 32 min 21 sur 10 kilomètres. La progression en ultra distance n'est jamais linéaire : un abandon au Salomon EcoTrail Paris, sur l'épreuve des 80 kilomètres, en mars 2026, fait partie du même chemin.

Pourquoi il court

La course à pied a transformé la vie d'Emmanuel bien au-delà des compétitions. En février 2025, il quitte une carrière dans la vente pour devenir gestionnaire immobilier, un changement qu'il attribue directement à la discipline et à la clarté d'esprit que lui a apportées l'entraînement. Dans ses propres mots : « Je suis cent fois plus épanoui. J'ai beaucoup moins de pression. » Il a également cofondé Sunday Runners, un groupe qui initie les enfants à la course à pied, et court avec une fréquence cardiaque de repos de 36 battements par minute, le signe d'une base aérobie construite au fil d'années d'entraînement régulier.

S'entraîner avec engo

Emmanuel porte l'engo3 sur l'ensemble de ses entraînements et courses longue distance, du travail d'allure marathon aux efforts d'ultra de plusieurs heures. Le contrôle par double tap et les zones d'allure et de fréquence cardiaque codées par couleur lui permettent de lire son effort d'un coup d'œil, et l'autonomie de 20 heures couvre même ses plus longues sorties en trail sans avoir besoin de recharger en cours de route.

Dans ses propres mots :

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Et ensuite

Emmanuel vise désormais un marathon sous les 2 h 25 et cherche à continuer de se rapprocher de la tête des plus grandes courses d'ultra distance françaises. Chaque cycle d'entraînement le rapproche du même objectif : courir plus loin, courir plus vite, et prouver que le record en pyjama n'était qu'un début.

Son conseil aux athlètes qui hésitent

Pour Emmanuel, c'est tout l'intérêt de courir avec l'engo3 : moins de choses à penser, moins de limites, et davantage de liberté pour simplement suivre les données et avancer.