Corri con potenza e raggiungi i tuoi obiettivi: come ENGO Gli occhiali hanno alimentato la mia gara perfetta

IL ENGO la comunità è in piena espansione, e la storia di Geo ne è un perfetto esempio. Mentre sempre più atleti scoprono il potere di ENGO occhiali, metodi di allenamento innovativi come l'allenamento basato sullo sforzo con sensori di potenza stanno guadagnando sempre più terreno. Il percorso di Geo dal recupero da un infortunio al suo miglior tempo personale nella maratona dimostra il potere trasformativo di questo approccio, il tutto evidenziando le capacità uniche di ENGO.

"L'anno scorso, Stavo uscendo da un infortunio e mi trovavo ad affrontare la sfida di una maratona. Tre maratone in rapida successione mi hanno lasciato il corpo a pezzi, e il recupero era fondamentale. COSÌ, a gennaio, Ho iniziato ad allenarmi con un nuovo approccio: allenamento basato sullo sforzo alimentato da ENGO occhiali.

Questa volta, Ho abbandonato gli obiettivi di ritmo e frequenza cardiaca. Recuperando da un infortunio, Non volevo rischiare di allenarmi troppo. Invece, Mi sono concentrato su sviluppare forza, mobilità e tolleranza allo sforzo puro.

Il mio piano? Sei corse a settimana, due sessioni di forza, e lavoro dedicato alla mobilità. Ma la chiave era allenamento tramite sforzo percepito, con l'80% delle mie corse concentrate su percorsi facili, sforzi basati sul potere. I restanti 2 giorni sono stati riservati alle sessioni più impegnative: corse a tempo e sforzi di soglia. Con l'avvicinarsi del giorno della gara, Ho integrato gli sforzi a ritmo di maratona nelle mie lunghe corse.

ENGO gli occhiali sono diventati la mia arma segreta. Con i dati di potenza di Stryd visualizzati nel mio campo visivo, Potevo vedere il mio impegno in tempo reale. Questo mi ha aiutato a rimanere disciplinato, mantenendo la mia potenza nella zona target anche nei giorni più difficili. Sono finiti i giorni in cui si tirava a indovinare o si spingeva troppo forte sui terreni più collinari. ENGOLa visualizzazione dei dati mi ha aiutato a ottimizzare il mio allenamento e a monitorare i miei progressi.

Costruire la fiducia in se stessi con un allenamento basato sullo sforzo: Ogni quattro e otto settimane, Ho inserito alcuni test che richiedono il massimo sforzo. Questi dati mi hanno permesso di prevedere il mio obiettivo di potenza per la maratona, un elemento cruciale per la mia strategia di gara.

Giorno della gara: Le divisioni negative mi erano sempre sfuggite. Ma questa volta, con il mio allenamento basato sulla potenza e ENGOla guida di, Mi sentivo sicuro. La mia strategia? Inizio con il mio sforzo base per la maratona (260) e lo aumento gradualmente durante la gara.

I primi 5 chilometri sono sembrati lisci. Ho mantenuto la mia potenza perfettamente entro il raggio d'azione, terminando la prima mezza maratona a un forte 262.Con ENGO, Potrei facilmente monitorare il mio valore medio di potenza in blocchi di 5 chilometri. Vedere che rimanevo entro l'intervallo prefissato ha alimentato la mia fiducia.

A metà strada, con la possibilità di arrivare in meno di tre ore, Ho aumentato leggermente lo sforzo. Al 30° chilometro, la mia potenza media era 264. Anche al chilometro 40, con l'insorgere della stanchezza, Ho mantenuto un rispettabile 263.

Attraversando il traguardo, Mi aspettavo di arrivare alla fine in tre ore. Ma l'orologio aveva una sorpresa: esattamente tre ore! Il mio obiettivo non era un momento specifico, ma a massimizzare la mia forma fisica attuale. ENGOLa visualizzazione dei dati è stata fondamentale. Potevo vedere il mio sforzo in tempo reale, adattarsi alle condizioni di gara, e spingermi al limite."

Credito @GeoJolly

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