Intervalltraining mit ENGO

Nichts verbessert die Laufleistung zuverlässiger als Intervalltraining. Wenn es konsequent und präzise durchgeführt wird, führen Intervalle zu höheren Geschwindigkeiten und besseren Wettkampfergebnissen.

Die Herausforderung des Intervalltrainings

Es gibt viele Arten von Intervalltrainings, doch die entscheidenden Faktoren sind bei allen die Zeit und die Intensität. Bislang reichte der Umgang mit dem Zusammenspiel dieser beiden Variablen von eher zufälligen Versuchen bis hin zu reinen Vermutungen. Die   

meisten von uns begannen ihr Lauftraining, indem sie sich von ihrem Gefühl leiten ließen – oder von dem, was gemeinhin als RPE (Rate of Perceived Exertion, subjektiv empfundene Anstrengung) bezeichnet wird. Auf dieser einfachen Skala war ein RPE von „1“ sehr leicht und „10“ unerträglich schwer; irgendwo dazwischen lagen die gewünschten Intensitäten, mit denen wir das Beste aus unseren Trainingseinheiten herausholen konnten.   

Im Laufe der Zeit half mir die RPE-Methode beim Intervalltraining dabei, ein gutes Gespür für das Tempo zu entwickeln, aber es war nicht die schnellste oder präziseste Methode.  

Neue Technologie für Läufer: Glücklicherweise

stehen uns heute modernste Hilfsmittel zur Verfügung, um unsere Trainingsfortschritte zu optimieren. Für Langstreckenläufer, die nach einem zuverlässigeren Weg zur Leistungssteigerung suchen, ist ENGO „Eyewear“ das neueste und spannendste Produkt .

ENGO Es integriert die bahnbrechende   ActiveLook™-Mikroelektronik in eine Brille für Sportler, die Daten von Ihrer Garmin-Uhr erfasst und in Ihr Sichtfeld projiziert.

Personalisierte Datenanzeige

  Heutzutage werden Sportler mit Zahlen überschüttet, von denen viele für bessere Leistungen irrelevant sind.  ENGOBrillen helfen dabei, den Datenwust zu durchschauen, indem sie es Sportlern ermöglichen, die angezeigten Informationen individuell anzupassen und sich auf die Schlüsselkennzahlen zu konzentrieren, die für ihre Ziele relevant sind.

Durch die Auswahl aus der breiten Palette an Datenfeldern, die auf Garmin-Geräten verfügbar sind, können Sportler ein Echtzeit-Anzeigelayout erstellen, das für sie am aussagekräftigsten ist. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Trainingseinheiten verändern werden, wenn Zeit, Tempo und Distanz stets in Echtzeit auf einen Blick verfügbar sind und Sie Ihren Laufrhythmus nicht unterbrechen müssen, um auf Ihre Uhr zu schauen.

Perfektes Tempo: Jetzt

können Läufer selbst die komplexesten und anspruchsvollsten Intervalltrainings mit der Zuversicht absolvieren

, die nur durch den Echtzeit-Einblick in ihre Anstrengung und Leistung entsteht.Dank des Echtzeit-Feedbacks der ENGOEyewear können sie ihre verbesserte Fitness dann in Rennen mit perfektem Tempo umsetzen .