Dein Coach ist schon in deiner Brille

Das Beste am Training mit einem Coach ist nicht der Plan.

Es ist die Stimme in deinem Ohr während des dritten Intervalls, wenn deine Beine dir sagen, dass du zurückschalten sollst, und dein Tempo nachlässt, und du jemanden brauchst, der dir sagt: Du schaffst das noch, halt die Zone.

Die meisten von uns haben das nicht. Wir haben eine Uhr. Wir schauen kurz drauf, verlieren den Fokus, schauen wieder hin. Wir beenden das Intervall, ohne wirklich sicher zu sein, ob wir es genau getroffen oder verpasst haben. Das Ergebnis ist, dass wir uns bei der Qualität der Ausführung unsicher fühlen, und das macht die Einheiten frustrierend und ineffizient.

Das ändert sich mit dem neuen Workout-Modus in engo3.

Hinweis: Dieser Modus ist nur mit Garmin verfügbar. Wenn du mit der Apple Watch trainierst, ist er aufgrund einer watchOS-Einschränkung noch nicht verfügbar. Wir arbeiten mit Apple zusammen, um das zu beheben, und halten dich auf dem Laufenden, wie sich das entwickelt.

Was der Workout-Modus macht

Lade eine beliebige strukturierte Einheit, Aufwärmen, Intervalle, Fartlek, Erholung, Abwärmen, und deine engo3 wird zu dem Coach, den du auf der Bahn nie hattest. Jeder Schritt deines Workouts erscheint direkt vor dir: was du gerade machst, was als Nächstes kommt, wie weit du schon gekommen bist.

Jedes Workout, das in Garmin erstellt wurde, oder das aus einer mit Garmin verbundenen App wie Runna, TrainingPeaks oder Zwift kommt, funktioniert und zeigt dein Workout in deiner engo3-Brille an. Du musst in der engo App nichts verwalten, dir keine Sorgen machen, die Brille erkennt das Workout in deiner Garmin und wechselt automatisch in den Workout-Modus.

Und die Live-Anzeige zeigt dir in Echtzeit, ob du in der Zone bist, zu stark drückst oder Zeit liegen lässt. Kein Blick nach unten. Kein Raten. Einfach laufen.

Jede Phase deiner Einheit, abgedeckt

Aufwärmen. Deine engo3 zeigt dir ab dem ersten Schritt dein Ziel-Tempo oder deine Ziel-Herzfrequenz direkt vor Augen an. Steig mit der richtigen Intensität ein, nicht zu schnell, nicht zu langsam. Jede großartige Einheit beginnt auf die richtige Weise.

Intervalle und Fartlek. Hier passiert die eigentliche Arbeit. Die Live-Anzeige sagt dir Schritt für Schritt genau, wo du stehst. Triff die Zone. Mach jedes Intervall zählbar.

Erholung. Lass die Erholung nicht zu nutzlosen Kilometern werden, aber auch nicht zu einer Rastpause. Deine engo3 hält dein Erholungstempo und deine Herzfrequenz im Zielbereich, sodass du bereit für das nächste Intervall ankommst.

Abwärmen. Fahr es schrittweise wieder herunter. Die Anzeige bleibt bis zum letzten Schritt bei dir, denn wie du abschließt, zählt auch.

Das Fazit

Vom Aufwärmen bis zum Abwärmen führt dich engo3 durch jeden Schritt. Du läufst einfach nur.